最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
キウイのカロリー
キウイは100 gあたり約61 kcal、たんぱく質1.1 g、脂質0.5 g、炭水化物14.7 gです。
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分量計算機
カロリー
42 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.3 g
炭水化物
10.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 kcal | 1.1 g | 0.5 g | 14.7 g |
| 1食分 (69 g) | 42 kcal | 0.8 g | 0.3 g | 10.1 g |
| 50 g | 31 kcal | 0.6 g | 0.3 g | 7.4 g |
| 200 g | 122 kcal | 2.2 g | 1 g | 29.4 g |
キウイのカロリーを消費するには？
69 gは約42 kcalで、多くの成人では速歩き約11分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でキウイのカロリーは変わります。
FAQ
キウイのカロリーは？
キウイは100 gあたり約61 kcalです。一般的な1食分 (69 g) は約42 kcalです。
キウイのたんぱく質は？
キウイは100 gあたり約1.1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.8 gです。
キウイはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。