最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ロブスターのカロリー
ロブスターは100 gあたり約89 kcal、たんぱく質19 g、脂質0.9 g、炭水化物0 gです。
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分量計算機
カロリー
129 kcal
たんぱく質
27.6 g
脂質
1.3 g
炭水化物
0 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 89 kcal | 19 g | 0.9 g | 0 g |
| 1食分 (145 g) | 129 kcal | 27.6 g | 1.3 g | 0 g |
| 50 g | 45 kcal | 9.5 g | 0.5 g | 0 g |
| 200 g | 178 kcal | 38 g | 1.8 g | 0 g |
ロブスターのカロリーを消費するには？
145 gは約129 kcalで、多くの成人では速歩き約32分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でロブスターのカロリーは変わります。
FAQ
ロブスターのカロリーは？
ロブスターは100 gあたり約89 kcalです。一般的な1食分 (145 g) は約129 kcalです。
ロブスターのたんぱく質は？
ロブスターは100 gあたり約19 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約27.6 gです。
ロブスターはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。