100 gあたりの栄養

プホオのカロリー

プホオは100 gあたり約191 kcal、たんぱく質9.1 g、脂質7.3 g、炭水化物21.8 gです。

要点

191

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

573 kcal

たんぱく質

27.3 g

脂質

21.9 g

炭水化物

65.4 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	191 kcal	9.1 g	7.3 g	21.8 g
1食分 (300 g)	573 kcal	27.3 g	21.9 g	65.4 g
50 g	96 kcal	4.6 g	3.7 g	10.9 g
200 g	382 kcal	18.2 g	14.6 g	43.6 g

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300 gは約573 kcalで、多くの成人では速歩き約143分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でプホオのカロリーは変わります。

プホオ has about 191 calories per 100 g. A typical plate (300 g) has about 573 calories.

プホオ has about 9.1 g protein per 100 g and about 27.3 g protein per plate.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.