最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
サーモンロールのカロリー
サーモンロールは100 gあたり約150 kcal、たんぱく質7 g、脂質5 g、炭水化物19 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 150 kcal | 7 g | 5 g | 19 g |
| 1食分 (170 g) | 255 kcal | 11.9 g | 8.5 g | 32.3 g |
| 50 g | 75 kcal | 3.5 g | 2.5 g | 9.5 g |
| 200 g | 300 kcal | 14 g | 10 g | 38 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 150 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 170 g · 255 kcal
- P / F / C 比
- 19 / 30 / 51%
サーモンロールのカロリーを消費するには？
170 gは約255 kcalで、多くの成人では速歩き約64分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でサーモンロールのカロリーは変わります。
FAQ
サーモンロールのカロリーは？
サーモンロールは100 gあたり約150 kcalです。一般的な1食分 (170 g) は約255 kcalです。
サーモンロールのたんぱく質は？
サーモンロールは100 gあたり約7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約11.9 gです。
サーモンロールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。