最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ポケボウルのカロリー
ポケボウルは100 gあたり約130 kcal、たんぱく質9 g、脂質4 g、炭水化物14 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
455 kcal
たんぱく質
31.5 g
脂質
14 g
炭水化物
49 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 kcal | 9 g | 4 g | 14 g |
| 1食分 (350 g) | 455 kcal | 31.5 g | 14 g | 49 g |
| 50 g | 65 kcal | 4.5 g | 2 g | 7 g |
| 200 g | 260 kcal | 18 g | 8 g | 28 g |
ポケボウルのカロリーを消費するには？
350 gは約455 kcalで、多くの成人では速歩き約114分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でポケボウルのカロリーは変わります。
FAQ
ポケボウルのカロリーは？
ポケボウルは100 gあたり約130 kcalです。一般的な1食分 (350 g) は約455 kcalです。
ポケボウルのたんぱく質は？
ポケボウルは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約31.5 gです。
ポケボウルはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。