最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
いちごのカロリー
いちごは100 gあたり約32 kcal、たんぱく質0.7 g、脂質0.3 g、炭水化物7.7 gです。
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分量計算機
カロリー
49 kcal
たんぱく質
1.1 g
脂質
0.5 g
炭水化物
11.7 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 32 kcal | 0.7 g | 0.3 g | 7.7 g |
| 1食分 (152 g) | 49 kcal | 1.1 g | 0.5 g | 11.7 g |
| 50 g | 16 kcal | 0.4 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 200 g | 64 kcal | 1.4 g | 0.6 g | 15.4 g |
いちごのカロリーを消費するには？
152 gは約49 kcalで、多くの成人では速歩き約12分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でいちごのカロリーは変わります。
FAQ
いちごのカロリーは？
いちごは100 gあたり約32 kcalです。一般的な1食分 (152 g) は約49 kcalです。
いちごのたんぱく質は？
いちごは100 gあたり約0.7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.1 gです。
いちごはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。