最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
スイカのカロリー
スイカは100 gあたり約30 kcal、たんぱく質0.6 g、脂質0.2 g、炭水化物7.6 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
46 kcal
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.3 g
炭水化物
11.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 30 kcal | 0.6 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 1食分 (152 g) | 46 kcal | 0.9 g | 0.3 g | 11.6 g |
| 50 g | 15 kcal | 0.3 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 200 g | 60 kcal | 1.2 g | 0.4 g | 15.2 g |
スイカのカロリーを消費するには？
152 gは約46 kcalで、多くの成人では速歩き約12分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でスイカのカロリーは変わります。
FAQ
スイカのカロリーは？
スイカは100 gあたり約30 kcalです。一般的な1食分 (152 g) は約46 kcalです。
スイカのたんぱく質は？
スイカは100 gあたり約0.6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.9 gです。
スイカはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。