豆腐ボウルのカロリー

豆腐ボウルは100 gあたり約120 kcal、たんぱく質7 g、脂質5 g、炭水化物14 gです。

要点

120 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

420 kcal

TelegramでFoodWarzが開きます。食品と量はアプリで追加してください。

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	60 kcal	3.5 g	2.5 g	7 g
100 g	120 kcal	7 g	5 g	14 g
200 g	240 kcal	14 g	10 g	28 g
350 g	420 kcal	24.5 g	17.5 g	49 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で豆腐ボウルのカロリーは変わります。

豆腐ボウルは100 gあたり約120 kcalです。一般的な1食分 (350 g) は約420 kcalです。

豆腐ボウルは100 gあたり約7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約24.5 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーが豆腐ボウルより低い食品は4品、高い食品は2品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
豆腐ボウル (このページ)	120 kcal	7 g	5 g	14 g
ビーフボウルカロリーが最も高い食品	175 kcal	12 g	7 g	16 g
シュリンプボウル	135 kcal	11 g	3 g	16 g
野菜スープカロリーが最も低い食品	40 kcal	2 g	1 g	7 g
きのこスープ	50 kcal	2 g	3 g	5 g
えんどう豆のスープ	70 kcal	4 g	1.5 g	11 g
魚スープ	55 kcal	6 g	2 g	3 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日