最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
焼きそばのカロリー
焼きそばは100 gあたり約150 kcal、たんぱく質5 g、脂質4 g、炭水化物24 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 150 kcal | 5 g | 4 g | 24 g |
| 1食分 (300 g) | 450 kcal | 15 g | 12 g | 72 g |
| 50 g | 75 kcal | 2.5 g | 2 g | 12 g |
| 200 g | 300 kcal | 10 g | 8 g | 48 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 150 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 300 g · 450 kcal
- P / F / C 比
- 13 / 24 / 63%
Open Food Factsの19製品と照合
焼きそばのカロリーを消費するには？
300 gは約450 kcalで、多くの成人では速歩き約113分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で焼きそばのカロリーは変わります。
FAQ
焼きそばのカロリーは？
焼きそばは100 gあたり約150 kcalです。一般的な1食分 (300 g) は約450 kcalです。
焼きそばのたんぱく質は？
焼きそばは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約15 gです。
焼きそばはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。