100 gあたりの栄養

アボカドのPFC

アボカドは100 gあたり約60 kcal、たんぱく質0.8 g、脂質0.3 g、炭水化物14.5 gです。

要点

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

90 kcal

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

21.8 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	60 kcal	0.8 g	0.3 g	14.5 g
1食分 (150 g)	90 kcal	1.2 g	0.4 g	21.8 g
50 g	30 kcal	0.4 g	0.2 g	7.3 g
200 g	120 kcal	1.6 g	0.6 g	29 g

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150 gは約90 kcalで、多くの成人では速歩き約23分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でアボカドのカロリーは変わります。

アボカド has about 60 calories per 100 g. A typical medium piece (150 g) has about 90 calories.

アボカド has about 0.8 g protein per 100 g and about 1.2 g protein per medium piece.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.