100 gあたりの栄養

ブルエアドのPFC

ブルエアドは100 gあたり約138 kcal、たんぱく質3.8 g、脂質1.2 g、炭水化物28 gです。

要点

138

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

218 kcal

たんぱく質

6 g

脂質

1.9 g

炭水化物

44.2 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	138 kcal	3.8 g	1.2 g	28 g
1食分 (158 g)	218 kcal	6 g	1.9 g	44.2 g
50 g	69 kcal	1.9 g	0.6 g	14 g
200 g	276 kcal	7.6 g	2.4 g	56 g

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158 gは約218 kcalで、多くの成人では速歩き約55分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブルエアドのカロリーは変わります。

ブルエアド has about 138 calories per 100 g. A typical cooked cup (158 g) has about 218 calories.

ブルエアド has about 3.8 g protein per 100 g and about 6 g protein per cooked cup.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.