パンのカロリー

パンは100 gあたり約265 kcal、たんぱく質9 g、脂質3.2 g、炭水化物49 gです。

要点

265 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

80 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
30 g	80 kcal	2.7 g	1 g	14.7 g
50 g	133 kcal	4.5 g	1.6 g	24.5 g
100 g	265 kcal	9 g	3.2 g	49 g
200 g	530 kcal	18 g	6.4 g	98 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でパンのカロリーは変わります。

パンは100 gあたり約265 kcalです。一般的な1食分 (30 g) は約80 kcalです。

パンは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.7 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがパンより低い食品は5品、高い食品は1品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
パン (このページ)	265 kcal	9 g	3.2 g	49 g
白パンカロリーが最も高い食品	266 kcal	8 g	3.3 g	49 g
全粒粉パン	247 kcal	13 g	3.4 g	41 g
サワードウブレッド	260 kcal	8.5 g	1.2 g	51 g
ライ麦パン	259 kcal	8.5 g	3.3 g	48 g
ベーグル	250 kcal	10 g	1.5 g	49 g
トルティーヤカロリーが最も低い食品	218 kcal	5.7 g	4.9 g	39 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日