100 gあたりの栄養

タラのPFC

タラは100 gあたり約109 kcal、たんぱく質16.5 g、脂質3.8 g、炭水化物0.8 gです。

要点

109

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

131 kcal

たんぱく質

19.8 g

脂質

4.6 g

炭水化物

1 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	109 kcal	16.5 g	3.8 g	0.8 g
1食分 (120 g)	131 kcal	19.8 g	4.6 g	1 g
50 g	55 kcal	8.3 g	1.9 g	0.4 g
200 g	218 kcal	33 g	7.6 g	1.6 g

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120 gは約131 kcalで、多くの成人では速歩き約33分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でタラのカロリーは変わります。

タラ has about 109 calories per 100 g. A typical serving (120 g) has about 131 calories.

タラ has about 16.5 g protein per 100 g and about 19.8 g protein per serving.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.