最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
きゅうりのPFC
きゅうりは100 gあたり約15 kcal、たんぱく質0.7 g、脂質0.1 g、炭水化物3.6 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 15 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 1食分 (119 g) | 18 kcal | 0.8 g | 0.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 8 kcal | 0.4 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 200 g | 30 kcal | 1.4 g | 0.2 g | 7.2 g |
栄養の詳細
- 食物繊維
- 0.6 g / 100 g
- 糖類
- 1.7 g / 100 g
- P / F / C 比
- 15 / 5 / 80%
- 1食あたり
- 119 g · 18 kcal
Open Food Factsの16製品と照合
きゅうりのカロリーを消費するには？
119 gは約18 kcalで、多くの成人では速歩き約5分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量できゅうりのカロリーは変わります。
FAQ
きゅうりのカロリーは？
きゅうりは100 gあたり約15 kcalです。一般的な1食分 (119 g) は約18 kcalです。
きゅうりのたんぱく質は？
きゅうりは100 gあたり約0.7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.8 gです。
きゅうりはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。