最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
揚げ鶏むね肉のPFC
揚げ鶏むね肉は100 gあたり約269 kcal、たんぱく質31 g、脂質9.6 g、炭水化物0 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 269 kcal | 31 g | 9.6 g | 0 g |
| 1食分 (120 g) | 323 kcal | 37.2 g | 11.5 g | 0 g |
| 50 g | 135 kcal | 15.5 g | 4.8 g | 0 g |
| 200 g | 538 kcal | 62 g | 19.2 g | 0 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 59 / 41 / 0%
- 1食あたり
- 120 g · 323 kcal
揚げ鶏むね肉のカロリーを消費するには？
120 gは約323 kcalで、多くの成人では速歩き約81分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げ鶏むね肉のカロリーは変わります。
FAQ
揚げ鶏むね肉のカロリーは？
揚げ鶏むね肉は100 gあたり約269 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約323 kcalです。
揚げ鶏むね肉のたんぱく質は？
揚げ鶏むね肉は100 gあたり約31 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約37.2 gです。
揚げ鶏むね肉はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。