最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
揚げ豆腐のPFC
揚げ豆腐は100 gあたり約153 kcal、たんぱく質8 g、脂質10.8 g、炭水化物1.9 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 153 kcal | 8 g | 10.8 g | 1.9 g |
| 1食分 (126 g) | 193 kcal | 10.1 g | 13.6 g | 2.4 g |
| 50 g | 77 kcal | 4 g | 5.4 g | 1 g |
| 200 g | 306 kcal | 16 g | 21.6 g | 3.8 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 23 / 71 / 6%
- 1食あたり
- 126 g · 193 kcal
揚げ豆腐のカロリーを消費するには？
126 gは約193 kcalで、多くの成人では速歩き約48分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げ豆腐のカロリーは変わります。
FAQ
揚げ豆腐のカロリーは？
揚げ豆腐は100 gあたり約153 kcalです。一般的な1食分 (126 g) は約193 kcalです。
揚げ豆腐のたんぱく質は？
揚げ豆腐は100 gあたり約8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約10.1 gです。
揚げ豆腐はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。