最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
揚げじゃがいものPFC
揚げじゃがいもは100 gあたり約154 kcal、たんぱく質2 g、脂質6.1 g、炭水化物17 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 154 kcal | 2 g | 6.1 g | 17 g |
| 1食分 (150 g) | 231 kcal | 3 g | 9.1 g | 25.5 g |
| 50 g | 77 kcal | 1 g | 3.1 g | 8.5 g |
| 200 g | 308 kcal | 4 g | 12.2 g | 34 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 6 / 42 / 52%
- 1食あたり
- 150 g · 231 kcal
揚げじゃがいものカロリーを消費するには？
150 gは約231 kcalで、多くの成人では速歩き約58分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げじゃがいものカロリーは変わります。
FAQ
揚げじゃがいものカロリーは？
揚げじゃがいもは100 gあたり約154 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約231 kcalです。
揚げじゃがいものたんぱく質は？
揚げじゃがいもは100 gあたり約2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3 gです。
揚げじゃがいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。