最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
揚げじゃがいものカロリー
揚げじゃがいもは100 gあたり約154 kcal、たんぱく質2 g、脂質6.1 g、炭水化物17 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
231 kcal
たんぱく質
3 g
脂質
9.1 g
炭水化物
25.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 154 kcal | 2 g | 6.1 g | 17 g |
| 1食分 (150 g) | 231 kcal | 3 g | 9.1 g | 25.5 g |
| 50 g | 77 kcal | 1 g | 3.1 g | 8.5 g |
| 200 g | 308 kcal | 4 g | 12.2 g | 34 g |
揚げじゃがいものカロリーを消費するには？
150 gは約231 kcalで、多くの成人では速歩き約58分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で揚げじゃがいものカロリーは変わります。
FAQ
揚げじゃがいものカロリーは？
揚げじゃがいもは100 gあたり約154 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約231 kcalです。
揚げじゃがいものたんぱく質は？
揚げじゃがいもは100 gあたり約2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3 gです。
揚げじゃがいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。