最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ミルクオートミールのカロリー
ミルクオートミールは100 gあたり約80 kcal、たんぱく質3 g、脂質2.5 g、炭水化物12 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
200 kcal
たんぱく質
7.5 g
脂質
6.3 g
炭水化物
30 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 80 kcal | 3 g | 2.5 g | 12 g |
| 1食分 (250 g) | 200 kcal | 7.5 g | 6.3 g | 30 g |
| 50 g | 40 kcal | 1.5 g | 1.3 g | 6 g |
| 200 g | 160 kcal | 6 g | 5 g | 24 g |
ミルクオートミールのカロリーを消費するには？
250 gは約200 kcalで、多くの成人では速歩き約50分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でミルクオートミールのカロリーは変わります。
FAQ
ミルクオートミールのカロリーは？
ミルクオートミールは100 gあたり約80 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約200 kcalです。
ミルクオートミールのたんぱく質は？
ミルクオートミールは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7.5 gです。
ミルクオートミールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。