最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
パンケーキのPFC
パンケーキは100 gあたり約227 kcal、たんぱく質6.4 g、脂質9.7 g、炭水化物28 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
FoodWarz is a calorie battle game: scan food, keep a diary, care for your pet and see daily progress.
Food photo scanCalorie battlePet and league
Watch video
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 227 kcal | 6.4 g | 9.7 g | 28 g |
| 1食分 (77 g) | 175 kcal | 4.9 g | 7.5 g | 21.6 g |
| 50 g | 114 kcal | 3.2 g | 4.9 g | 14 g |
| 200 g | 454 kcal | 12.8 g | 19.4 g | 56 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 11 / 39 / 50%
- 1食あたり
- 77 g · 175 kcal
Open Food Factsの25製品と照合
パンケーキのカロリーを消費するには？
77 gは約175 kcalで、多くの成人では速歩き約44分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でパンケーキのカロリーは変わります。
FAQ
パンケーキのカロリーは？
パンケーキは100 gあたり約227 kcalです。一般的な1食分 (77 g) は約175 kcalです。
パンケーキのたんぱく質は？
パンケーキは100 gあたり約6.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4.9 gです。
パンケーキはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。