最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
パンケーキのカロリー
パンケーキは100 gあたり約227 kcal、たんぱく質6.4 g、脂質9.7 g、炭水化物28 gです。
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分量計算機
カロリー
175 kcal
たんぱく質
4.9 g
脂質
7.5 g
炭水化物
21.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 227 kcal | 6.4 g | 9.7 g | 28 g |
| 1食分 (77 g) | 175 kcal | 4.9 g | 7.5 g | 21.6 g |
| 50 g | 114 kcal | 3.2 g | 4.9 g | 14 g |
| 200 g | 454 kcal | 12.8 g | 19.4 g | 56 g |
パンケーキのカロリーを消費するには？
77 gは約175 kcalで、多くの成人では速歩き約44分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でパンケーキのカロリーは変わります。
FAQ
パンケーキのカロリーは？
パンケーキは100 gあたり約227 kcalです。一般的な1食分 (77 g) は約175 kcalです。
パンケーキのたんぱく質は？
パンケーキは100 gあたり約6.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4.9 gです。
パンケーキはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。