パンケーキのカロリー

パンケーキは100 gあたり約227 kcal、たんぱく質6.4 g、脂質9.7 g、炭水化物28 gです。

要点

227 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

175 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	114 kcal	3.2 g	4.9 g	14 g
77 g	175 kcal	4.9 g	7.5 g	21.6 g
100 g	227 kcal	6.4 g	9.7 g	28 g
200 g	454 kcal	12.8 g	19.4 g	56 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でパンケーキのカロリーは変わります。

パンケーキは100 gあたり約227 kcalです。一般的な1食分 (77 g) は約175 kcalです。

パンケーキは100 gあたり約6.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4.9 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがパンケーキより低い食品は4品、高い食品は2品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
パンケーキ (このページ)	227 kcal	6.4 g	9.7 g	28 g
ワッフルカロリーが最も高い食品	291 kcal	7.9 g	14.1 g	33 g
フレンチトースト	229 kcal	7.7 g	11 g	25 g
炊いたご飯	130 kcal	2.7 g	0.3 g	28.2 g
バナナオートミール	90 kcal	2.5 g	2 g	16 g
ミルクオートミール	80 kcal	3 g	2.5 g	12 g
ベリーオートミールカロリーが最も低い食品	75 kcal	2.5 g	1.5 g	13 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日