100 gあたりの栄養

じゃがいものPFC

じゃがいもは100 gあたり約43 kcal、たんぱく質2.2 g、脂質0.4 g、炭水化物8.9 gです。

要点

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

43 kcal

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.4 g

炭水化物

8.9 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	43 kcal	2.2 g	0.4 g	8.9 g
1食分 (100 g)	43 kcal	2.2 g	0.4 g	8.9 g
50 g	22 kcal	1.1 g	0.2 g	4.5 g
200 g	86 kcal	4.4 g	0.8 g	17.8 g

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100 gは約43 kcalで、多くの成人では速歩き約11分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でじゃがいものカロリーは変わります。

じゃがいも has about 43 calories per 100 g. A typical cup (100 g) has about 43 calories.

じゃがいも has about 2.2 g protein per 100 g and about 2.2 g protein per cup.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.