100 gあたりの栄養

サーモンのPFC

サーモンは100 gあたり約141 kcal、たんぱく質21.4 g、脂質4.9 g、炭水化物1 gです。

要点

141

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

169 kcal

たんぱく質

25.7 g

脂質

5.9 g

炭水化物

1.2 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	141 kcal	21.4 g	4.9 g	1 g
1食分 (120 g)	169 kcal	25.7 g	5.9 g	1.2 g
50 g	71 kcal	10.7 g	2.5 g	0.5 g
200 g	282 kcal	42.8 g	9.8 g	2 g

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120 gは約169 kcalで、多くの成人では速歩き約42分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でサーモンのカロリーは変わります。

サーモン has about 141 calories per 100 g. A typical serving (120 g) has about 169 calories.

サーモン has about 21.4 g protein per 100 g and about 25.7 g protein per serving.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.