最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
スパイシーツナロールのPFC
スパイシーツナロールは100 gあたり約175 kcal、たんぱく質7 g、脂質6 g、炭水化物22 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 175 kcal | 7 g | 6 g | 22 g |
| 1食分 (170 g) | 298 kcal | 11.9 g | 10.2 g | 37.4 g |
| 50 g | 88 kcal | 3.5 g | 3 g | 11 g |
| 200 g | 350 kcal | 14 g | 12 g | 44 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 16 / 32 / 52%
- 1食あたり
- 170 g · 298 kcal
Open Food Factsの9製品と照合
スパイシーツナロールのカロリーを消費するには？
170 gは約298 kcalで、多くの成人では速歩き約75分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でスパイシーツナロールのカロリーは変わります。
FAQ
スパイシーツナロールのカロリーは？
スパイシーツナロールは100 gあたり約175 kcalです。一般的な1食分 (170 g) は約298 kcalです。
スパイシーツナロールのたんぱく質は？
スパイシーツナロールは100 gあたり約7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約11.9 gです。
スパイシーツナロールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。