最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
スパイシーツナロールのカロリー
スパイシーツナロールは100 gあたり約175 kcal、たんぱく質7 g、脂質6 g、炭水化物22 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
298 kcal
たんぱく質
11.9 g
脂質
10.2 g
炭水化物
37.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 175 kcal | 7 g | 6 g | 22 g |
| 1食分 (170 g) | 298 kcal | 11.9 g | 10.2 g | 37.4 g |
| 50 g | 88 kcal | 3.5 g | 3 g | 11 g |
| 200 g | 350 kcal | 14 g | 12 g | 44 g |
スパイシーツナロールのカロリーを消費するには？
170 gは約298 kcalで、多くの成人では速歩き約75分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でスパイシーツナロールのカロリーは変わります。
FAQ
スパイシーツナロールのカロリーは？
スパイシーツナロールは100 gあたり約175 kcalです。一般的な1食分 (170 g) は約298 kcalです。
スパイシーツナロールのたんぱく質は？
スパイシーツナロールは100 gあたり約7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約11.9 gです。
スパイシーツナロールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。