Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Yogur natural
Yogur natural tiene unas 61 kcal por 100 g: 3.5 g proteína, 3.3 g grasa y 4.7 g carbohidratos.
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- Proteína
- 3.5 g
- Grasa
- 3.3 g
- Carbohidratos
- 4.7 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 61 kcal | 3.5 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 1 porción (245 g) | 149 kcal | 8.6 g | 8.1 g | 11.5 g |
| 50 g | 31 kcal | 1.8 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 200 g | 122 kcal | 7 g | 6.6 g | 9.4 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Yogur natural?
Una porción de 245 g tiene unas 149 kcal, aproximadamente 37 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Yogur natural.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Yogur natural?
Yogur natural tiene unas 61 kcal por 100 g. Una porción de 245 g tiene unas 149 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Yogur natural?
Yogur natural tiene unas 3.5 g de proteína por 100 g y 8.6 g por porción.
¿Sirve Yogur natural para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.