Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Pan de centeno
Pan de centeno tiene unas 259 kcal por 100 g: 8.5 g proteína, 3.3 g grasa y 48 g carbohidratos.
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- Proteína
- 8.5 g
- Grasa
- 3.3 g
- Carbohidratos
- 48 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 259 kcal | 8.5 g | 3.3 g | 48 g |
| 1 porción (32 g) | 83 kcal | 2.7 g | 1.1 g | 15.4 g |
| 50 g | 130 kcal | 4.3 g | 1.7 g | 24 g |
| 200 g | 518 kcal | 17 g | 6.6 g | 96 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Pan de centeno?
Una porción de 32 g tiene unas 83 kcal, aproximadamente 21 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Pan de centeno.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Pan de centeno?
Pan de centeno tiene unas 259 kcal por 100 g. Una porción de 32 g tiene unas 83 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Pan de centeno?
Pan de centeno tiene unas 8.5 g de proteína por 100 g y 2.7 g por porción.
¿Sirve Pan de centeno para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.