Macros en Pan de centeno
Pan de centeno tiene unas 259 kcal por 100 g: 8.5 g proteína, 3.3 g grasa y 48 g carbohidratos.
Respuesta rápida
259 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 8,5 g
- Grasa
- 3,3 g
- Carbohidratos
- 48 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en Pan de centenoCalculadora de porción
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En tu porción
83 kcal
- Proteína
- 2,7 g
- Grasa
- 1,1 g
- Carbohidratos
- 15,4 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 32 g | 83 kcal | 2,7 g | 1,1 g | 15,4 g |
| 50 g | 130 kcal | 4,3 g | 1,7 g | 24 g |
| 100 g | 259 kcal | 8,5 g | 3,3 g | 48 g |
| 200 g | 518 kcal | 17 g | 6,6 g | 96 g |
Nutrientes adicionales · 100 g
- Fibra
- 4,2 g
- Azúcares
- 2,4 g
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Pan de centeno.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Pan de centeno?
Pan de centeno tiene unas 259 kcal por 100 g. Una porción de 32 g tiene unas 83 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Pan de centeno?
Pan de centeno tiene unas 8.5 g de proteína por 100 g y 2.7 g por porción.
¿Sirve Pan de centeno para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Pan de centeno: comparación con otros alimentos
Pan de centeno: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 4 tienen menos proteína por 100 g y 2 tienen más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno (esta página) | 8,5 g | 259 kcal | 3,3 g | 48 g |
| BagelMás proteína | 10 g | 250 kcal | 1,5 g | 49 g |
| Tortilla | 5,7 g | 218 kcal | 4,9 g | 39 g |
| Pan pita | 9,1 g | 275 kcal | 1,2 g | 55,7 g |
| Cuscús | 3,8 g | 112 kcal | 0,2 g | 23,2 g |
| Bulgur | 3,1 g | 83 kcal | 0,2 g | 18,6 g |
| CebadaMenos proteína | 2,3 g | 123 kcal | 0,4 g | 28,2 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026