Calorías en Pan integral
Pan integral tiene unas 247 kcal por 100 g: 13 g proteína, 3.4 g grasa y 41 g carbohidratos.
Respuesta rápida
247 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 13 g
- Grasa
- 3,4 g
- Carbohidratos
- 41 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Macros en Pan integralCalculadora de porción
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En tu porción
69 kcal
- Proteína
- 3,6 g
- Grasa
- 1 g
- Carbohidratos
- 11,5 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 28 g | 69 kcal | 3,6 g | 1 g | 11,5 g |
| 50 g | 124 kcal | 6,5 g | 1,7 g | 20,5 g |
| 100 g | 247 kcal | 13 g | 3,4 g | 41 g |
| 200 g | 494 kcal | 26 g | 6,8 g | 82 g |
Nutrientes adicionales · 100 g
- Fibra
- 6,1 g
- Azúcares
- 3,6 g
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Pan integral.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Pan integral?
Pan integral tiene unas 247 kcal por 100 g. Una porción de 28 g tiene unas 69 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Pan integral?
Pan integral tiene unas 13 g de proteína por 100 g y 3.6 g por porción.
¿Sirve Pan integral para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Pan integral: comparación con otros alimentos
Pan integral: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 2 tienen menos calorías por 100 g y 4 tienen más.
| Alimento | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Pan integral (esta página) | 247 kcal | 13 g | 3,4 g | 41 g |
| Pan de masa madre | 260 kcal | 8,5 g | 1,2 g | 51 g |
| Pan de centeno | 259 kcal | 8,5 g | 3,3 g | 48 g |
| Bagel | 250 kcal | 10 g | 1,5 g | 49 g |
| Tortilla | 218 kcal | 5,7 g | 4,9 g | 39 g |
| Pan pitaMás calorías | 275 kcal | 9,1 g | 1,2 g | 55,7 g |
| CuscúsMenos calorías | 112 kcal | 3,8 g | 0,2 g | 23,2 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026