Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Pan integral
Pan integral tiene unas 247 kcal por 100 g: 13 g proteína, 3.4 g grasa y 41 g carbohidratos.
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- Proteína
- 13 g
- Grasa
- 3.4 g
- Carbohidratos
- 41 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 247 kcal | 13 g | 3.4 g | 41 g |
| 1 porción (28 g) | 69 kcal | 3.6 g | 1 g | 11.5 g |
| 50 g | 124 kcal | 6.5 g | 1.7 g | 20.5 g |
| 200 g | 494 kcal | 26 g | 6.8 g | 82 g |
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Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Pan integral?
Una porción de 28 g tiene unas 69 kcal, aproximadamente 17 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Pan integral.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Pan integral?
Pan integral tiene unas 247 kcal por 100 g. Una porción de 28 g tiene unas 69 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Pan integral?
Pan integral tiene unas 13 g de proteína por 100 g y 3.6 g por porción.
¿Sirve Pan integral para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
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Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.