Macros en Brócoli
Brócoli tiene unas 34 kcal por 100 g: 2.8 g proteína, 0.4 g grasa y 6.6 g carbohidratos.
Respuesta rápida
34 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 2,8 g
- Grasa
- 0,4 g
- Carbohidratos
- 6,6 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en BrócoliCalculadora de porción
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En tu porción
31 kcal
- Proteína
- 2,5 g
- Grasa
- 0,4 g
- Carbohidratos
- 6 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 17 kcal | 1,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 91 g | 31 kcal | 2,5 g | 0,4 g | 6 g |
| 100 g | 34 kcal | 2,8 g | 0,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 68 kcal | 5,6 g | 0,8 g | 13,2 g |
Nutrientes adicionales · 100 g
- Fibra
- 3 g
- Azúcares
- 1,5 g
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Brócoli.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Brócoli?
Brócoli tiene unas 34 kcal por 100 g. Una porción de 91 g tiene unas 31 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Brócoli?
Brócoli tiene unas 2.8 g de proteína por 100 g y 2.5 g por porción.
¿Sirve Brócoli para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Brócoli: comparación con otros alimentos
Brócoli: ningún otro alimento de esta tabla tiene más proteína por 100 g.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Brócoli (esta página)Más proteína | 2,8 g | 34 kcal | 0,4 g | 6,6 g |
| Coliflor | 1,9 g | 25 kcal | 0,3 g | 5 g |
| Zanahoria | 0,9 g | 41 kcal | 0,2 g | 9,6 g |
| Patata | 2 g | 77 kcal | 0,1 g | 17 g |
| Boniato | 1,6 g | 86 kcal | 0,1 g | 20,1 g |
| Tomate | 0,9 g | 18 kcal | 0,2 g | 3,9 g |
| PepinoMenos proteína | 0,7 g | 15 kcal | 0,1 g | 3,6 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026