Macros en Boniato
Boniato tiene unas 86 kcal por 100 g: 1.6 g proteína, 0.1 g grasa y 20.1 g carbohidratos.
Respuesta rápida
86 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 1,6 g
- Grasa
- 0,1 g
- Carbohidratos
- 20,1 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en BoniatoCalculadora de porción
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En tu porción
112 kcal
- Proteína
- 2,1 g
- Grasa
- 0,1 g
- Carbohidratos
- 26,1 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 43 kcal | 0,8 g | 0,1 g | 10,1 g |
| 100 g | 86 kcal | 1,6 g | 0,1 g | 20,1 g |
| 130 g | 112 kcal | 2,1 g | 0,1 g | 26,1 g |
| 200 g | 172 kcal | 3,2 g | 0,2 g | 40,2 g |
Nutrientes adicionales · 100 g
- Fibra
- 2,8 g
- Azúcares
- 5,5 g
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Boniato.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Boniato?
Boniato tiene unas 86 kcal por 100 g. Una porción de 130 g tiene unas 112 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Boniato?
Boniato tiene unas 1.6 g de proteína por 100 g y 2.1 g por porción.
¿Sirve Boniato para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Boniato: comparación con otros alimentos
Boniato: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 4 tienen menos proteína por 100 g y 2 tienen más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Boniato (esta página) | 1,6 g | 86 kcal | 0,1 g | 20,1 g |
| Tomate | 0,9 g | 18 kcal | 0,2 g | 3,9 g |
| PepinoMenos proteína | 0,7 g | 15 kcal | 0,1 g | 3,6 g |
| Lechuga | 1,4 g | 15 kcal | 0,2 g | 2,9 g |
| EspinacasMás proteína | 2,9 g | 23 kcal | 0,4 g | 3,6 g |
| Kale | 2,9 g | 35 kcal | 1,5 g | 4,4 g |
| Calabacín | 1,2 g | 17 kcal | 0,3 g | 3,1 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026