Macros en Sardinas
Sardinas tiene unas 208 kcal por 100 g: 25 g proteína, 11 g grasa y 0 g carbohidratos.
Respuesta rápida
208 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 25 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 0 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en SardinasCalculadora de porción
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En tu porción
191 kcal
- Proteína
- 23 g
- Grasa
- 10,1 g
- Carbohidratos
- 0 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 104 kcal | 12,5 g | 5,5 g | 0 g |
| 92 g | 191 kcal | 23 g | 10,1 g | 0 g |
| 100 g | 208 kcal | 25 g | 11 g | 0 g |
| 200 g | 416 kcal | 50 g | 22 g | 0 g |
Nutrientes adicionales · 100 g
- Fibra
- 0 g
- Azúcares
- 0 g
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Sardinas.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Sardinas?
Sardinas tiene unas 208 kcal por 100 g. Una porción de 92 g tiene unas 191 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Sardinas?
Sardinas tiene unas 25 g de proteína por 100 g y 23 g por porción.
¿Sirve Sardinas para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Sardinas: comparación con otros alimentos
Sardinas: ningún otro alimento de esta tabla tiene más proteína por 100 g.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Sardinas (esta página)Más proteína | 25 g | 208 kcal | 11 g | 0 g |
| Caballa | 19 g | 205 kcal | 14 g | 0 g |
| Cangrejo | 19 g | 97 kcal | 1,5 g | 0 g |
| Langosta | 19 g | 89 kcal | 0,9 g | 0 g |
| Camarones hervidos | 24 g | 99 kcal | 0,3 g | 0,2 g |
| Bacalao hervidoMenos proteína | 18 g | 82 kcal | 0,7 g | 0 g |
| Salmón al horno | 21 g | 223 kcal | 14,2 g | 0 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026