Macros en Tzatziki
Tzatziki tiene unas 90 kcal por 100 g: 3 g proteína, 7 g grasa y 4 g carbohidratos.
Respuesta rápida
90 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 3 g
- Grasa
- 7 g
- Carbohidratos
- 4 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en TzatzikiCalculadora de porción
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En tu porción
54 kcal
- Proteína
- 1,8 g
- Grasa
- 4,2 g
- Carbohidratos
- 2,4 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 45 kcal | 1,5 g | 3,5 g | 2 g |
| 60 g | 54 kcal | 1,8 g | 4,2 g | 2,4 g |
| 100 g | 90 kcal | 3 g | 7 g | 4 g |
| 200 g | 180 kcal | 6 g | 14 g | 8 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Tzatziki.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Tzatziki?
Tzatziki tiene unas 90 kcal por 100 g. Una porción de 60 g tiene unas 54 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Tzatziki?
Tzatziki tiene unas 3 g de proteína por 100 g y 1.8 g por porción.
¿Sirve Tzatziki para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Tzatziki: comparación con otros alimentos
Tzatziki: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 4 tienen menos proteína por 100 g y 2 tienen más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Tzatziki (esta página) | 3 g | 90 kcal | 7 g | 4 g |
| Aceite de olivaMenos proteína | 0 g | 884 kcal | 100 g | 0 g |
| Mayonesa | 1 g | 680 kcal | 75 g | 0,6 g |
| Kétchup | 1,2 g | 101 kcal | 0,1 g | 25,8 g |
| Mostaza | 4 g | 66 kcal | 4 g | 5 g |
| Salsa de sojaMás proteína | 8 g | 53 kcal | 0,6 g | 4,9 g |
| Salsa ranch | 1,3 g | 430 kcal | 45 g | 6 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026