क्रैकर्स में कैलोरी

क्रैकर्स में लगभग 450 kcal प्रति 100 g हैं: 9 g प्रोटीन, 16 g फैट और 68 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

450 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 9 ग्राम
फैट: 16 ग्राम
कार्ब्स: 68 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

135 kcal

प्रोटीन: 2.7 ग्राम
फैट: 4.8 ग्राम
कार्ब्स: 20.4 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
30 ग्राम	135 kcal	2.7 ग्राम	4.8 ग्राम	20.4 ग्राम
50 ग्राम	225 kcal	4.5 ग्राम	8 ग्राम	34 ग्राम
100 ग्राम	450 kcal	9 ग्राम	16 ग्राम	68 ग्राम
200 ग्राम	900 kcal	18 ग्राम	32 ग्राम	136 ग्राम

अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम

फाइबर: 3 ग्राम
शर्करा: 4.8 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न क्रैकर्स की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

क्रैकर्स में कितनी कैलोरी है?

क्रैकर्स में लगभग 450 kcal प्रति 100 g हैं। 30 g सर्विंग में लगभग 135 kcal हैं।

क्रैकर्स में कितना प्रोटीन है?

क्रैकर्स में लगभग 9 g प्रोटीन प्रति 100 g और 2.7 g प्रति सर्विंग है।

क्या क्रैकर्स कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

क्रैकर्स: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

क्रैकर्स: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
क्रैकर्स (यह पेज)	450 kcal	9 ग्राम	16 ग्राम	68 ग्राम
प्रेट्ज़ेलसबसे कम कैलोरी	380 kcal	10 ग्राम	3.5 ग्राम	79 ग्राम
सीरियल बार	410 kcal	6 ग्राम	12 ग्राम	70 ग्राम
पॉपकॉर्न	387 kcal	12 ग्राम	4.5 ग्राम	78 ग्राम
पोटैटो चिप्ससबसे अधिक कैलोरी	536 kcal	7 ग्राम	35 ग्राम	53 ग्राम
ट्रेल मिक्स	462 kcal	14 ग्राम	29 ग्राम	45 ग्राम
राइस केक	387 kcal	8 ग्राम	2.8 ग्राम	82 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026