बिरयानी में कैलोरी

बिरयानी में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं: 6 g प्रोटीन, 6 g फैट और 28 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

190 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 6 ग्राम
फैट: 6 ग्राम
कार्ब्स: 28 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

570 kcal

प्रोटीन: 18 ग्राम
फैट: 18 ग्राम
कार्ब्स: 84 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	95 kcal	3 ग्राम	3 ग्राम	14 ग्राम
100 ग्राम	190 kcal	6 ग्राम	6 ग्राम	28 ग्राम
200 ग्राम	380 kcal	12 ग्राम	12 ग्राम	56 ग्राम
300 ग्राम	570 kcal	18 ग्राम	18 ग्राम	84 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न बिरयानी की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

बिरयानी में कितनी कैलोरी है?

बिरयानी में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं। 300 g सर्विंग में लगभग 570 kcal हैं।

बिरयानी में कितना प्रोटीन है?

बिरयानी में लगभग 6 g प्रोटीन प्रति 100 g और 18 g प्रति सर्विंग है।

क्या बिरयानी कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

बिरयानी: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

बिरयानी: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
बिरयानी (यह पेज)	190 kcal	6 ग्राम	6 ग्राम	28 ग्राम
चिकन बिरयानी	190 kcal	9 ग्राम	7 ग्राम	24 ग्राम
वेजिटेबल बिरयानी	170 kcal	4 ग्राम	5 ग्राम	28 ग्राम
लो मेनसबसे कम कैलोरी	160 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	23 ग्राम
चाउ मेन	165 kcal	6 ग्राम	6 ग्राम	22 ग्राम
ऑरेंज चिकनसबसे अधिक कैलोरी	230 kcal	12 ग्राम	11 ग्राम	22 ग्राम
स्वीट एंड सॉर चिकन	220 kcal	11 ग्राम	9 ग्राम	25 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026