अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
सीज़र सलाद में कैलोरी
सीज़र सलाद में लगभग 180 kcal प्रति 100 g हैं: 9 g प्रोटीन, 14 g फैट और 5 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 9 g
- फैट
- 14 g
- कार्ब्स
- 5 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 180 kcal | 9 g | 14 g | 5 g |
| 1 सर्विंग (250 g) | 450 kcal | 22.5 g | 35 g | 12.5 g |
| 50 g | 90 kcal | 4.5 g | 7 g | 2.5 g |
| 200 g | 360 kcal | 18 g | 28 g | 10 g |
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- ऊर्जा घनत्व
- मध्यम · 180 kcal / 100 g
- प्रति सर्विंग
- 250 g · 450 kcal
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 20 / 69 / 11%
Open Food Facts के 52 उत्पादों से सत्यापित
सीज़र सलाद की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
250 g सर्विंग में लगभग 450 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 113 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सीज़र सलाद की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
सीज़र सलाद में कितनी कैलोरी है?
सीज़र सलाद में लगभग 180 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 450 kcal हैं।
सीज़र सलाद में कितना प्रोटीन है?
सीज़र सलाद में लगभग 9 g प्रोटीन प्रति 100 g और 22.5 g प्रति सर्विंग है।
क्या सीज़र सलाद कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।