कॉब सलाद में कैलोरी

कॉब सलाद में लगभग 150 kcal प्रति 100 g हैं: 10 g प्रोटीन, 11 g फैट और 4 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

150 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 10 ग्राम
फैट: 11 ग्राम
कार्ब्स: 4 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

375 kcal

प्रोटीन: 25 ग्राम
फैट: 27.5 ग्राम
कार्ब्स: 10 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	75 kcal	5 ग्राम	5.5 ग्राम	2 ग्राम
100 ग्राम	150 kcal	10 ग्राम	11 ग्राम	4 ग्राम
200 ग्राम	300 kcal	20 ग्राम	22 ग्राम	8 ग्राम
250 ग्राम	375 kcal	25 ग्राम	27.5 ग्राम	10 ग्राम

अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम

फाइबर: 1 ग्राम
शर्करा: 1.7 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न कॉब सलाद की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

कॉब सलाद में कितनी कैलोरी है?

कॉब सलाद में लगभग 150 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 375 kcal हैं।

कॉब सलाद में कितना प्रोटीन है?

कॉब सलाद में लगभग 10 g प्रोटीन प्रति 100 g और 25 g प्रति सर्विंग है।

क्या कॉब सलाद कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

कॉब सलाद: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

कॉब सलाद: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 2 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 4 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
कॉब सलाद (यह पेज)	150 kcal	10 ग्राम	11 ग्राम	4 ग्राम
चिकन सलादसबसे अधिक कैलोरी	200 kcal	10 ग्राम	16 ग्राम	4 ग्राम
टूना सलाद	187 kcal	16 ग्राम	11 ग्राम	9 ग्राम
पास्ता सलाद	180 kcal	4 ग्राम	9 ग्राम	21 ग्राम
लज़ान्या	135 kcal	8 ग्राम	6 ग्राम	12 ग्राम
स्पैगेटी बोलोग्नीससबसे कम कैलोरी	130 kcal	7 ग्राम	4 ग्राम	16 ग्राम
मैक एंड चीज़	164 kcal	7 ग्राम	6 ग्राम	20 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026