टूना सलाद में कैलोरी
टूना सलाद में लगभग 187 kcal प्रति 100 g हैं: 16 g प्रोटीन, 11 g फैट और 9 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
187 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 16 ग्राम
- फैट
- 11 ग्राम
- कार्ब्स
- 9 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
281 kcal
- प्रोटीन
- 24 ग्राम
- फैट
- 16.5 ग्राम
- कार्ब्स
- 13.5 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 94 kcal | 8 ग्राम | 5.5 ग्राम | 4.5 ग्राम |
| 100 ग्राम | 187 kcal | 16 ग्राम | 11 ग्राम | 9 ग्राम |
| 150 ग्राम | 281 kcal | 24 ग्राम | 16.5 ग्राम | 13.5 ग्राम |
| 200 ग्राम | 374 kcal | 32 ग्राम | 22 ग्राम | 18 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टूना सलाद की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
टूना सलाद में कितनी कैलोरी है?
टूना सलाद में लगभग 187 kcal प्रति 100 g हैं। 150 g सर्विंग में लगभग 281 kcal हैं।
टूना सलाद में कितना प्रोटीन है?
टूना सलाद में लगभग 16 g प्रोटीन प्रति 100 g और 24 g प्रति सर्विंग है।
क्या टूना सलाद कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
टूना सलाद: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
टूना सलाद: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे अधिक नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| टूना सलाद (यह पेज)सबसे अधिक कैलोरी | 187 kcal | 16 ग्राम | 11 ग्राम | 9 ग्राम |
| पास्ता सलाद | 180 kcal | 4 ग्राम | 9 ग्राम | 21 ग्राम |
| लज़ान्या | 135 kcal | 8 ग्राम | 6 ग्राम | 12 ग्राम |
| स्पैगेटी बोलोग्नीससबसे कम कैलोरी | 130 kcal | 7 ग्राम | 4 ग्राम | 16 ग्राम |
| मैक एंड चीज़ | 164 kcal | 7 ग्राम | 6 ग्राम | 20 ग्राम |
| रिसोट्टो | 145 kcal | 4 ग्राम | 5 ग्राम | 20 ग्राम |
| पाएया | 156 kcal | 9 ग्राम | 5 ग्राम | 18 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026