पनीर टिक्का में कैलोरी
पनीर टिक्का में लगभग 230 kcal प्रति 100 g हैं: 14 g प्रोटीन, 16 g फैट और 6 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
230 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 14 ग्राम
- फैट
- 16 ग्राम
- कार्ब्स
- 6 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
460 kcal
- प्रोटीन
- 28 ग्राम
- फैट
- 32 ग्राम
- कार्ब्स
- 12 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 115 kcal | 7 ग्राम | 8 ग्राम | 3 ग्राम |
| 100 ग्राम | 230 kcal | 14 ग्राम | 16 ग्राम | 6 ग्राम |
| 200 ग्राम | 460 kcal | 28 ग्राम | 32 ग्राम | 12 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न पनीर टिक्का की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
पनीर टिक्का में कितनी कैलोरी है?
पनीर टिक्का में लगभग 230 kcal प्रति 100 g हैं। 200 g सर्विंग में लगभग 460 kcal हैं।
पनीर टिक्का में कितना प्रोटीन है?
पनीर टिक्का में लगभग 14 g प्रोटीन प्रति 100 g और 28 g प्रति सर्विंग है।
क्या पनीर टिक्का कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
पनीर टिक्का: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
पनीर टिक्का: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे अधिक नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| पनीर टिक्का (यह पेज)सबसे अधिक कैलोरी | 230 kcal | 14 ग्राम | 16 ग्राम | 6 ग्राम |
| बिरयानी | 190 kcal | 6 ग्राम | 6 ग्राम | 28 ग्राम |
| चिकन बिरयानी | 190 kcal | 9 ग्राम | 7 ग्राम | 24 ग्राम |
| वेजिटेबल बिरयानी | 170 kcal | 4 ग्राम | 5 ग्राम | 28 ग्राम |
| लो मेनसबसे कम कैलोरी | 160 kcal | 6 ग्राम | 5 ग्राम | 23 ग्राम |
| चाउ मेन | 165 kcal | 6 ग्राम | 6 ग्राम | 22 ग्राम |
| ऑरेंज चिकन | 230 kcal | 12 ग्राम | 11 ग्राम | 22 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026