पोके बाउल में कैलोरी

पोके बाउल में लगभग 130 kcal प्रति 100 g हैं: 9 g प्रोटीन, 4 g फैट और 14 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

130 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 9 ग्राम
फैट: 4 ग्राम
कार्ब्स: 14 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

455 kcal

प्रोटीन: 31.5 ग्राम
फैट: 14 ग्राम
कार्ब्स: 49 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	65 kcal	4.5 ग्राम	2 ग्राम	7 ग्राम
100 ग्राम	130 kcal	9 ग्राम	4 ग्राम	14 ग्राम
200 ग्राम	260 kcal	18 ग्राम	8 ग्राम	28 ग्राम
350 ग्राम	455 kcal	31.5 ग्राम	14 ग्राम	49 ग्राम

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फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न पोके बाउल की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

पोके बाउल में कितनी कैलोरी है?

पोके बाउल में लगभग 130 kcal प्रति 100 g हैं। 350 g सर्विंग में लगभग 455 kcal हैं।

पोके बाउल में कितना प्रोटीन है?

पोके बाउल में लगभग 9 g प्रोटीन प्रति 100 g और 31.5 g प्रति सर्विंग है।

क्या पोके बाउल कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

पोके बाउल: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

पोके बाउल: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 2 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 4 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
पोके बाउल (यह पेज)	130 kcal	9 ग्राम	4 ग्राम	14 ग्राम
बुद्ध बाउल	120 kcal	5 ग्राम	4 ग्राम	16 ग्राम
सीज़र सलाद	180 kcal	9 ग्राम	14 ग्राम	5 ग्राम
ग्रीक सलादसबसे कम कैलोरी	110 kcal	3 ग्राम	9 ग्राम	6 ग्राम
कॉब सलाद	150 kcal	10 ग्राम	11 ग्राम	4 ग्राम
चिकन सलादसबसे अधिक कैलोरी	200 kcal	10 ग्राम	16 ग्राम	4 ग्राम
टूना सलाद	187 kcal	16 ग्राम	11 ग्राम	9 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026