सैल्मन रोल में कैलोरी

सैल्मन रोल में लगभग 150 kcal प्रति 100 g हैं: 7 g प्रोटीन, 5 g फैट और 19 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

150 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 7 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 19 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

255 kcal

प्रोटीन: 11.9 ग्राम
फैट: 8.5 ग्राम
कार्ब्स: 32.3 ग्राम

अगला कदम: आपकी भोजन डायरी

ऐप डाउनलोड करेंGoogle Playयहाँ खोलेंTelegram

FoodWarz Telegram में खुलेगा। ऐप में भोजन और मात्रा जोड़ें।

पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	75 kcal	3.5 ग्राम	2.5 ग्राम	9.5 ग्राम
100 ग्राम	150 kcal	7 ग्राम	5 ग्राम	19 ग्राम
170 ग्राम	255 kcal	11.9 ग्राम	8.5 ग्राम	32.3 ग्राम
200 ग्राम	300 kcal	14 ग्राम	10 ग्राम	38 ग्राम

अगला कदम: आपकी भोजन डायरी

फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।

ऐप डाउनलोड करेंGoogle Playयहाँ खोलेंTelegram

FoodWarz Telegram में AI कैलोरी काउंटर: फोटो से भोजन विश्लेषण, कैलोरी और मैक्रो

FoodWarz कैसे काम करता है →

कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सैल्मन रोल की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

सैल्मन रोल में कितनी कैलोरी है?

सैल्मन रोल में लगभग 150 kcal प्रति 100 g हैं। 170 g सर्विंग में लगभग 255 kcal हैं।

सैल्मन रोल में कितना प्रोटीन है?

सैल्मन रोल में लगभग 7 g प्रोटीन प्रति 100 g और 11.9 g प्रति सर्विंग है।

क्या सैल्मन रोल कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

सैल्मन रोल: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

सैल्मन रोल: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
सैल्मन रोल (यह पेज)	150 kcal	7 ग्राम	5 ग्राम	19 ग्राम
पोके बाउल	130 kcal	9 ग्राम	4 ग्राम	14 ग्राम
बुद्ध बाउल	120 kcal	5 ग्राम	4 ग्राम	16 ग्राम
सीज़र सलाद	180 kcal	9 ग्राम	14 ग्राम	5 ग्राम
ग्रीक सलादसबसे कम कैलोरी	110 kcal	3 ग्राम	9 ग्राम	6 ग्राम
कॉब सलाद	150 kcal	10 ग्राम	11 ग्राम	4 ग्राम
चिकन सलादसबसे अधिक कैलोरी	200 kcal	10 ग्राम	16 ग्राम	4 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026