अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
चिकन सीज़र रैप में मैक्रो
चिकन सीज़र रैप में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं: 13 g प्रोटीन, 11 g फैट और 19 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 13 g
- फैट
- 11 g
- कार्ब्स
- 19 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 220 kcal | 13 g | 11 g | 19 g |
| 1 सर्विंग (250 g) | 550 kcal | 32.5 g | 27.5 g | 47.5 g |
| 50 g | 110 kcal | 6.5 g | 5.5 g | 9.5 g |
| 200 g | 440 kcal | 26 g | 22 g | 38 g |
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- फाइबर
- 1.1 g / 100 g
- शर्करा
- 1.5 g / 100 g
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 23 / 44 / 33%
- प्रति सर्विंग
- 250 g · 550 kcal
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चिकन सीज़र रैप की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
250 g सर्विंग में लगभग 550 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 138 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न चिकन सीज़र रैप की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
चिकन सीज़र रैप में कितनी कैलोरी है?
चिकन सीज़र रैप में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 550 kcal हैं।
चिकन सीज़र रैप में कितना प्रोटीन है?
चिकन सीज़र रैप में लगभग 13 g प्रोटीन प्रति 100 g और 32.5 g प्रति सर्विंग है।
क्या चिकन सीज़र रैप कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।