अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
टूना बाउल में मैक्रो
टूना बाउल में लगभग 140 kcal प्रति 100 g हैं: 12 g प्रोटीन, 3 g फैट और 16 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 12 g
- फैट
- 3 g
- कार्ब्स
- 16 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 140 kcal | 12 g | 3 g | 16 g |
| 1 सर्विंग (350 g) | 490 kcal | 42 g | 10.5 g | 56 g |
| 50 g | 70 kcal | 6 g | 1.5 g | 8 g |
| 200 g | 280 kcal | 24 g | 6 g | 32 g |
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- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 35 / 19 / 46%
- प्रति सर्विंग
- 350 g · 490 kcal
टूना बाउल की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
350 g सर्विंग में लगभग 490 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 123 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टूना बाउल की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
टूना बाउल में कितनी कैलोरी है?
टूना बाउल में लगभग 140 kcal प्रति 100 g हैं। 350 g सर्विंग में लगभग 490 kcal हैं।
टूना बाउल में कितना प्रोटीन है?
टूना बाउल में लगभग 12 g प्रोटीन प्रति 100 g और 42 g प्रति सर्विंग है।
क्या टूना बाउल कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।