最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
焼きカリフラワーのカロリー
焼きカリフラワーは100 gあたり約31 kcal、たんぱく質2 g、脂質0.8 g、炭水化物5.3 gです。
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分量計算機
カロリー
33 kcal
たんぱく質
2.1 g
脂質
0.9 g
炭水化物
5.7 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 31 kcal | 2 g | 0.8 g | 5.3 g |
| 1食分 (107 g) | 33 kcal | 2.1 g | 0.9 g | 5.7 g |
| 50 g | 16 kcal | 1 g | 0.4 g | 2.7 g |
| 200 g | 62 kcal | 4 g | 1.6 g | 10.6 g |
焼きカリフラワーのカロリーを消費するには？
107 gは約33 kcalで、多くの成人では速歩き約8分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で焼きカリフラワーのカロリーは変わります。
FAQ
焼きカリフラワーのカロリーは？
焼きカリフラワーは100 gあたり約31 kcalです。一般的な1食分 (107 g) は約33 kcalです。
焼きカリフラワーのたんぱく質は？
焼きカリフラワーは100 gあたり約2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.1 gです。
焼きカリフラワーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。