最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
焼き卵のカロリー
焼き卵は100 gあたり約155 kcal、たんぱく質13.2 g、脂質10.5 g、炭水化物0.7 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 155 kcal | 13.2 g | 10.5 g | 0.7 g |
| 1食分 (50 g) | 78 kcal | 6.6 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 78 kcal | 6.6 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 310 kcal | 26.4 g | 21 g | 1.4 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 155 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 50 g · 78 kcal
- P / F / C 比
- 35 / 63 / 2%
焼き卵のカロリーを消費するには？
50 gは約78 kcalで、多くの成人では速歩き約20分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で焼き卵のカロリーは変わります。
FAQ
焼き卵のカロリーは？
焼き卵は100 gあたり約155 kcalです。一般的な1食分 (50 g) は約78 kcalです。
焼き卵のたんぱく質は？
焼き卵は100 gあたり約13.2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.6 gです。
焼き卵はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。