最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
焼き豆腐のカロリー
焼き豆腐は100 gあたり約84 kcal、たんぱく質8.4 g、脂質5.5 g、炭水化物2 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
106 kcal
たんぱく質
10.6 g
脂質
6.9 g
炭水化物
2.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 84 kcal | 8.4 g | 5.5 g | 2 g |
| 1食分 (126 g) | 106 kcal | 10.6 g | 6.9 g | 2.5 g |
| 50 g | 42 kcal | 4.2 g | 2.8 g | 1 g |
| 200 g | 168 kcal | 16.8 g | 11 g | 4 g |
焼き豆腐のカロリーを消費するには？
126 gは約106 kcalで、多くの成人では速歩き約27分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で焼き豆腐のカロリーは変わります。
FAQ
焼き豆腐のカロリーは？
焼き豆腐は100 gあたり約84 kcalです。一般的な1食分 (126 g) は約106 kcalです。
焼き豆腐のたんぱく質は？
焼き豆腐は100 gあたり約8.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約10.6 gです。
焼き豆腐はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。