最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ブルインイのカロリー
ブルインイは100 gあたり約180 kcal、たんぱく質5 g、脂質6 g、炭水化物26 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 180 kcal | 5 g | 6 g | 26 g |
| 1食分 (90 g) | 162 kcal | 4.5 g | 5.4 g | 23.4 g |
| 50 g | 90 kcal | 2.5 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 360 kcal | 10 g | 12 g | 52 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 180 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 90 g · 162 kcal
- P / F / C 比
- 11 / 30 / 58%
ブルインイのカロリーを消費するには？
90 gは約162 kcalで、多くの成人では速歩き約41分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブルインイのカロリーは変わります。
FAQ
ブルインイのカロリーは？
ブルインイは100 gあたり約180 kcalです。一般的な1食分 (90 g) は約162 kcalです。
ブルインイのたんぱく質は？
ブルインイは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4.5 gです。
ブルインイはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。