100 gあたりの栄養

オートミールのカロリー

オートミールは100 gあたり約71 kcal、たんぱく質2.5 g、脂質1.5 g、炭水化物12 gです。

要点

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

166 kcal

たんぱく質

5.9 g

脂質

3.5 g

炭水化物

28.1 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	71 kcal	2.5 g	1.5 g	12 g
1食分 (234 g)	166 kcal	5.9 g	3.5 g	28.1 g
50 g	36 kcal	1.3 g	0.8 g	6 g
200 g	142 kcal	5 g	3 g	24 g

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234 gは約166 kcalで、多くの成人では速歩き約42分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でオートミールのカロリーは変わります。

オートミール has about 71 calories per 100 g. A typical cooked cup (234 g) has about 166 calories.

オートミール has about 2.5 g protein per 100 g and about 5.9 g protein per cooked cup.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.