最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ひよこ豆のカロリー
ひよこ豆は100 gあたり約164 kcal、たんぱく質8.9 g、脂質2.6 g、炭水化物27.4 gです。
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分量計算機
カロリー
269 kcal
たんぱく質
14.6 g
脂質
4.3 g
炭水化物
44.9 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 164 kcal | 8.9 g | 2.6 g | 27.4 g |
| 1食分 (164 g) | 269 kcal | 14.6 g | 4.3 g | 44.9 g |
| 50 g | 82 kcal | 4.5 g | 1.3 g | 13.7 g |
| 200 g | 328 kcal | 17.8 g | 5.2 g | 54.8 g |
ひよこ豆のカロリーを消費するには？
164 gは約269 kcalで、多くの成人では速歩き約67分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でひよこ豆のカロリーは変わります。
FAQ
ひよこ豆のカロリーは？
ひよこ豆は100 gあたり約164 kcalです。一般的な1食分 (164 g) は約269 kcalです。
ひよこ豆のたんぱく質は？
ひよこ豆は100 gあたり約8.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約14.6 gです。
ひよこ豆はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。