ゆで鶏むね肉のカロリー

ゆで鶏むね肉は100 gあたり約165 kcal、たんぱく質31 g、脂質3.6 g、炭水化物0 gです。

要点

165 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

198 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質
50 g	83 kcal	15.5 g	1.8 g
100 g	165 kcal	31 g	3.6 g
120 g	198 kcal	37.2 g	4.3 g
200 g	330 kcal	62 g	7.2 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でゆで鶏むね肉のカロリーは変わります。

ゆで鶏むね肉は100 gあたり約165 kcalです。一般的な1食分 (120 g) は約198 kcalです。

ゆで鶏むね肉は100 gあたり約31 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約37.2 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがゆで鶏むね肉より低い食品は2品、高い食品は4品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ゆで鶏むね肉 (このページ)	165 kcal	31 g	3.6 g	0 g
ゆで牛肉	250 kcal	26 g	15 g	0 g
ゆで七面鳥	170 kcal	29 g	5 g	0 g
焼き鶏むね肉	178 kcal	32.6 g	4.3 g	0 g
焼き卵	155 kcal	13.2 g	10.5 g	0.7 g
焼き豆腐カロリーが最も低い食品	84 kcal	8.4 g	5.5 g	2 g
焼き豚肉カロリーが最も高い食品	259 kcal	28.4 g	15.2 g	0 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日